女性冬季的最佳养颜食品

LUOBINYANG

白领丽人由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解……其实只要善于调理，美眉们是可以在冬季吃出美丽的。 　　蜂蜜 　　蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。 　　玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜) 　　玉竹500克、白蜜250克，选白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。 　　红枣 　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老。” 　　仙人粥(防老去皱) 　　制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。 　　龙眼枸杞 　　龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。 　　莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜) 　　莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

[ 本帖最后由 资料员1 于 2008-2-15 16:19 编辑 ]

jiazhongmei

每天坐在电脑前，皮肤感觉很差，试一下

海角天涯

蜂蜜是一种比较好的冬季保养品。冬季人们皮肤干燥缺水少油，日常摄入高能量、高脂肪的食物过多容易造成体内积火燥热，因此，食用蜂蜜对这些症状有一定的缓解作用。
豆腐韭菜不宜与蜂蜜配吃
食用蜂蜜很有讲究，比如蜂蜜不能与豆腐、韭菜等同食，因为豆腐性寒，能清热散血，与蜂蜜同食易导致腹泻；而韭菜则含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。
食用蜂蜜一般可在饭前1小时或在饭后2～3小时，据了解，饭前食用蜂蜜可抑制胃酸的分泌；对于有肠胃疾病的患者，则应该根据病情确定食用时间，才能发挥蜂蜜的食疗作用，此类人群最好咨询医生后再食用蜂蜜。
蜂蜜宜用温水冲调
喝蜂蜜切忌用开水，而是要以温水冲调，把开水凉到温热的时候，在水中加入蜂蜜，甜淡，也可以由自己喜欢进行调制。
另外，将蜂蜜与水果搭配就是一种不错的选择，还具有一定的食疗作用。例如，喜欢食用猕猴桃的食客可以将猕猴桃去皮，切片后加入蜂蜜一起食用。
服用蜂蜜要有选择
购买蜂蜜或其他蜂产品并不是越贵越好。现在市面上可以买到的蜂产品有蜂王浆、蜂花粉、蜂胶和蜂蜜等，虽然都是理想的健康食品之一，但是蜂王浆、蜂花粉、蜂胶和蜂蜜之间的功效不同，选择时须有侧重。就蜂蜜来说，也有许多不同的种类，需要根据各人的不同情况进行选择。
蜂产品基本上都富含氨基酸、蛋白质、维生素、生物酶、矿物质和微量元素等对人体有益的多种营养成分；有消炎、杀菌、抗肿瘤、防衰老、保护肝脏、降血脂、降胆固醇、调节血糖浓度、促进组织再生、增强免疫等功能。因为这些蜂产品所含的营养保健和药理成分以及含量各有不同，所以它们对人体健康起到的作用有所不同。

veget1314

嗯，不错，蜂蜜是个好东西。