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[分享] 美白大敌 这几种食物越吃你越黑

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2009-8-31 16:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 |阅读模式 |发表于:浙江省
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皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含 有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。为什么自 己花费了无数心血在美白护肤上,可是肌肤还是没见白皙,依旧肤色黯淡呢?也许,你该从你的饮食中寻找原因。有一些食物,对于美白而言,可是绝对大敌,不可 不防。

1、深色食物

  深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

  深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。


2、油炸食物

  油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

  油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。



 3、感光蔬菜

  感光蔬菜

  感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

  红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

  感光类水果黑名单

  柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。

  吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

  当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!



4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

  富含酩氨酸和稀有元素的食物

  研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物 蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔 的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。


 5、碱性食物与酸性食物的不均衡

  碱性食物与酸性食物的不均衡

  平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。

  健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成 。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。


6、添加剂

  添加剂

  健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

  现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

  也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制。

  
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发表于 2009-8-31 17:50 | 显示全部楼层 |发表于:广东省
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女孩子多看看,男人啊,稍黑点也不是坏事!
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发表于 2009-8-31 21:35 | 显示全部楼层 |发表于:山东省
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好多东西都对美白不利呀。呵呵,健康第一
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(愚公移山)

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发表于 2009-8-31 23:16 | 显示全部楼层 |发表于:广东省
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看来对于爱美的女生要注意饮食呀。男人就随便点呢
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发表于 2009-9-1 17:24 | 显示全部楼层 |发表于:上海
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楼主是不是有个小错误啊?油炸食品那一类里面在南瓜后面怎么是橡胶啊?应该是香蕉吧~~~~~~~~
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发表于 2009-9-2 09:01 | 显示全部楼层 |发表于:北京
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怎么那么多不可以吃呢?
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(蛋白质)

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发表于 2009-9-2 09:29 | 显示全部楼层 |发表于:广东省
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不是不可以吃,是要在适当的时候吃适当的量
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(蓝天)

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发表于 2009-9-2 09:56 | 显示全部楼层 |发表于:广东省
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美白尤重要,健康价更高,比如那些深色食物类好些的是抗癌的。还是均衡膳食好,不要盯着哪种吃就好了。
民以食为天
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