让女人气血两旺之食疗系列－补血（一） （转载）

我爱叉烧包

      俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常
饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食
物，有助女性防病抗病，下面介绍几种补血甜汤

银耳红枣汤



      银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格
昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价
格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银
耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，
火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，
所以吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬
汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的
脸色白里透红，体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥



      黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，
再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，
每个月记得喝哦~~    用黑糯米、红枣、桂圆、山药、
红糖（小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，
但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以（寒胃
的朋友可以下2片红参）


当归红枣排骨



   治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，
枸杞，红枣12枚，当归4片，排骨洗净血水放入沙
锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小
火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食
材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的
辅助作用

养颜补血燕麦粥



    先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进
电饭锅里，加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥
滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖即可

wmny

领教了，下班买料去

沟里有宝

好东西，我也要回去做点

洛糊涂

我决定回去试试，哈哈
不过要吃多久才能有效啊？

maming123

好东西，我也要回去做点

SF790812

真不错都是我爱吃的，回家做

tudoule

收了，试试

勤劳的小宇宙

学习了，以后给媳妇做