入秋养生有讲究

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　　从节气上说，立秋一过就进入秋天了。对于众多养生族们，秋季养生小常识你们知道多少呢?比如饮食上、穿着上都有哪
些讲究?以下世界工厂网小编介绍的这些秋季养生小常识有多少是你不知道的?
　　秋季养生小常识：
　　饮食方面：
　　昨日立秋。营养专家提醒，籍此时节，公众在起居和饮食上应该有所讲究，起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”。
秋季虽然是进补的季节，但也不能盲目进补，要视自己的身体需求而定！而且，应尽量少吃辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品
等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。
　　立秋后早晨喝碗粥，可泻秋凉，又能防秋燥。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红
薯有祛病延年功效。
　　生活起居方面：
　　早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，需注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调风扇。
　　精神调养方面：
　　因此秋天易生悲伤情绪。因此要注重精神调养。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的
事，也应主动予以排解。
　　衣着方面：
　　转瞬就进入秋天，虽然立秋标志着秋天的开始，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。从其气候特点看，立
秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称`。因而着衣不宜太
多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
　　秋季养生三字诀：
　　入秋啦!问声好;气候变，防感冒;少辛辣，防秋燥;莲子汤，润肺好;常舔齿，生津液;四肢勤，掉秋膘;心态好，要多笑;懂
养生，吉祥罩。
　　对于入秋，或许很多人还未晃过神儿来，因为很多地方依然炎热难耐。但无论如何，进入秋季了，养生还应结合秋季的气
候特征来综合考虑。世界工厂网小编希望以上秋季养生小常识能对你做好秋季养生有所帮助。